Muut palvelut

Hierontahinnasto:

• 30min: 35€
  
• 45min: 40€
  
• 60min 45€
  
• 75min 50€
• 90min 60€

Raskaushieronta ja 

Purentalihasten hieronta:

• 45min 45€
  
• 60min 50€
  
• 90min 65€

Varaa aikasi hierontaan numerosta: 044 3093 154 (Taru), spostilla taru.willstrom@gmail.com

TAI

• FitFactoryn Pt:t Mari & Quentin
  
• Taru - koulutettu hieroja ja pt. Taru tekee pt työtä pääasiassa oman yrityksensä kautta. Yhteydenotot suoraan Tarulle. Yhteystiedot yllä.

Henkilökohtainen omavalmentaja eli personal trainer on oma henkilökohtainen valmentaja, joka auttaa liikunnallisten tavoitteiden, energisemmän elämän tai kevyemmän kehon saavuttamisessa. Joskus kyseessä voi olla kokonainen elämäntapamuutos, jonka sparraajana oma valmentaja toimii. Joskus riittää pelkkä "tönäys oikeaan suuntaan.

Toivotko tsemppiä treeniin, lisää voimaa, muokata vartaloa lihaksikkaammaksi tai sulattaa kertyneitä kiloja?

Tai ehkä toivot ideoita toiminnalliseen treeniin sekä kehonpainolla, että välineillä. Toiminnallinen liikkuvuus auttaa sekä arjessa että urheiluharrastuksessa.
Ehkä tahdot liikkuvamman ja notkeamman kehon ilman kramppeja.

Vai haaveiletko liikkumisen ilosta, pudotetuista kiloista, tavoitteellisesta treenistä vai siintääkö silmissäsi energinen elämä? Joskus pelkästään oman energisen itsensä löytämiseen kaipaa tsemppaajaa!

Joskus alkuun pääsee muutamalla ohjauskerralla, joskus taas on mukavaa jatkaa säännöllisin tapaamisin pitkään yhdessä. Ota yhteyttä ja suunnitellaan suunnittelutapaamisella juuri sinulle sopivin tapa. 

Trainer4You:n kouluttamalla Personal Trainerilla on asianmukainen koulutus ja valmiudet ohjata turvallisia, tuloksekkaita ja kestävään muutokseen tähtääviä Trainer4You:n kehittämiä personal trainer palveluja sekä yksilöille että pienryhmille.
Auktorisoitu personal trainer -nimike takaa laadukkaan koulutuksen ja osaamisen.

Taru, Mari ja Quentin ovat T4Y:n kouluttamia personal trainereita.

Kuntosaliohjaus ja -ohjelmat

Koulutettu personal trainer ja kuntosalivalmentaja osaa laatia turvallisen ja tehokkaan kuntosaliohjelman monentasoiselle liikkujalle aina aloittelijasta tavoitteellisemmalle treenaajalle.

Voit tilata pelkän kuntosaliohjelman, yhteisen treenikerran tai molemmat! Yhteiselle treenille voi olla monenlaisia tavoitteita: käydään läpi uusi ohjelma, haetaan uutta buustia treeniin, tarkistetaan liiketeknikkaa tai kokeillaan erilaisia treenaamisen tehokeinoja.

Kuntosaliohjelma laaditaan henkilökohtaisesti yhteisen suunnittelutapaamisen perusteella. Siinä otetaan aina huomioon mm. treenaajan liikkumistausta, terveydentila, arki ja tavoitteet. Kuntosaliohjelma voi olla yksiosainen tai miniosainen - toiveista riippuen.

FitFactoryn yhteystietoihin pääset TÄSTÄ

FItFactoryn Personal training hinnat: (Tarulla oma hinnasto).

• Kuntosaliohjelma 1-2 jakoinen: 50€
  
• Kuntosaliohjelma 3-4 jakoinen: 80€
  
• Pt-tapaaminen x1: 50€
  
• Kuntosaliohjelma 1-2 jak.+ pt-tapaaminen x1: 95€
  
• Kuntosaliohjelma 1-2jak.+ pt-tapaaminen x2: 143€
  
• 1 kk / pt-tapaaminen x4: 175€
  
• 1kk / pt-tapaaminen x4 + kuntosaliohjelma 1-2 jak.: 200€
  
• Jatkuva: Pt-tapaaminen x1 / kk + Kuntosaliohjelman päivitys n. 2kk välein: 75€ / kk
  

Tyhy -tunnit

Työhyvinvointa yrityksessä, yhteisössä tai muussa ryhmässä voidaan kohottaa loistavasti omassa porukassa.
Tyky -tunti voi olla hikikarpalot otsalle kirvoittava korkeaenerginen jumppatunti, rauhallinen, palauttava ja stressitasot laskeva liikkuvuus/venyttelytunti tai vaikkapa raikas reippailu ulkona.

Hinnoittelumme riippuu ryhmän koosta ja siitä, mitä päivään sisällytetään. Esimerkiksi 15 henkilön ryhmälle lihaskuntoharjoitus kahvakuulalla ja kehonhuolto 150€ (alv. 0%).

Kysy tarjousta!

Monipuolisesti erilaista liikuntaa pehmeästä kovaan!

TYKY-päivään hyvin soveltuvia liikuntamuotoja, joita järjestämme ovat erilaiset tunnit hikiliikunnasta palauttavaan kehonhuoltoon. Eritasoisia liikkujia sisältävät ryhmät voivat helposti löytää lajinsa mm. seuraavista:

• Kahvakuulatreeni - monentasoiselle sopiva harjoitus kahvakuulalla
  
• Toiminnallinen harjoitus eri välineillä tai kehonpainolla
  
• Toiminnallinen liikkuvuusharjoittelu
  
• Palauttava liikkuvuusharjoittelu
  
• Jumpat eri välineillä (levytanko, käsipaino, keppi, ym.)
  
• Sisäpyöräily eli spinning (10 sisäpyörää)
  
• Venyttely- ja kehonhuoltotunnit
  
• Pilates (alkeis- ja jatkotason tunnit)
  
• Roller-kehonhuoltotunti foamrollerilla
  
• Yoga Flex -joogavenyttelytunti
  
• Kuntosaliohjaus
  
• Crosstraining-tyyppinen treeni sisällä tai ulkona
  
• Juoksutreenit ulkona
  
• Sauvakävely ja retkeily lähimaastossa
  

Yhteystietoihin pääset TÄÄLTÄ

Lastenhuone,

S´il vous plait

Aina ei voi lasta vain jättää kotiin eikä aina voi vain jäädä kotiin lapsen kanssa. 

FItFactoryn lastenhuoneessa lapsi voi viettää aikaa leikkien ja vaikka DVD:tä katsoen sillä välin kun vanhempi on treenaamassa. Lastenhuone sijaitsee kuntosalin alakerrassa rappusten "takana". Käynti huoneeseen on heti rappusten vierestä spinningpyörien takaa ja rappusten alta. Huomioi, että huoneeseen mennessä katto on matala, varo päätäsi! Huoneen valokatkaisin on rappusten alapäässä valopalkin oikealla puolella, hieman piilossa.

Lastenhuone on maksuton kuntosalin asiakkaille.

Lastenhuoneessa lapset ovat huoltajan vastuulla. Ikärajaa lastenhuoneeseen ei ole, mutta lapsen tulee olla niin iso, että hänet voi jättää huoneeseen yksin ja osaa tarvittaessa kulkea rappuset itse ylös ja alas.

Pieni pyyntö:
Pyydämme, että ryhmäliikuntatuntien aikana annetaan ryhmälle rauha keskittyä tuntiin. Eli silloin lastenhuoneessa tv:n volyymit hiljemmalle, lasten volyymit hiljemmalle sekä vähennetään huoneeseen sisään ja huoneesta pois kulkeminen minimiin.
Kiitos!